WAAROM IJZERSTERKE GEWOONTES
Een eetpatroon dat past bij je leven. Ook op een lastige avond.
Je kunt precies weten wat gezond is en toch blijven snaaien als je moe thuiskomt. Daarom help ik je met je voeding én met de momenten waarop je plan lastig wordt: op de bank, bij stress of na een etentje.
Ik ben Mischa Lamme, diëtist. Bij IJzersterke Gewoontes combineer ik persoonlijk voedingsadvies met hulp bij het veranderen van je gewoontes. Zodat je weet wat je kunt doen én hoe je na een lastige dag verdergaat.
MIJN VISIE
Gezond eten moet ruimte laten voor jouw leven.
Een eetpatroon moet passen bij werk, vrienden en dagen waarop je weinig energie hebt. Daar mag ook iets lekkers bij horen. Je leert keuzes maken in wat en hoeveel je eet, zonder ieder etentje als een terugval te zien.
Mijn doel is dat gezonde keuzes steeds meer je gewone ritme worden. We beginnen klein, oefenen met lastige situaties en passen je plan aan als het niet werkt. Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen.
ZO WERKT HET BIJ MIJ
Van ‘ik weet het wel’ naar ‘dit lukt mij’.
Mijn aanpak heeft drie onderdelen: inzicht in jouw eetpatroon, een kleine verandering om mee te oefenen en bijsturen als het tegenzit. Zo maken we gezond eten praktisch voor jouw werkweek, sociale leven en lastige avonden.
01 · We beginnen bij jouw patroon
We kijken naar je voeding, dagindeling en de momenten waarop je meer eet dan je van plan was. Zonder oordeel.
02 · Er blijft ruimte voor lekker eten
Een etentje of stukje chocolade hoeft niet buiten je plan te vallen. Je leert hoeveel bij jouw doel past en hoe je daarna verdergaat.
03 · We sturen samen bij
Gaat het minder? Dan bespreken we wat je nodig hebt en kiezen we je volgende stap. Je hoeft niet te wachten op een perfecte maandag.
ERVARING
“Ik ben 9 kilo en 12 centimeter kwijt.”
— Marlinda
Een resultaat uit persoonlijke begeleiding. Jouw tempo en resultaat zijn persoonlijk; we zoeken samen een aanpak die je kunt blijven volhouden.
IJZERSTERKE GEWOONTES
Persoonlijke begeleiding door Mischa Lamme, diëtist.