PERSOONLIJKE COACHING · 3 MAANDEN
Afvallen met een plan dat ook op lastige avonden werkt.
Je wilt afvallen en blijven genieten van een etentje of iets lekkers. Je zoekt begeleiding die je helpt om je plan uit te voeren, juist wanneer je moe bent of ’s avonds blijft snaaien.
We werken aan jouw voeding én de momenten waarop je normaal gesproken vastloopt. Van weten wat gezond is naar praktische afspraken voor jouw dag.
Ik ben Mischa Lamme, diëtist. Je krijgt persoonlijk voedingsadvies, praktische stappen en begeleiding bij het uitvoeren. Samen werken we aan een eetpatroon dat past bij jouw leven, zonder streng dieet of verboden producten.
Je opent WhatsApp met een bericht dat al klaarstaat. Daarna plannen we samen een gratis kennismakingsgesprek. Je hoeft nog geen traject te kiezen.
DRIE ROUTES · DEZELFDE PERSOONLIJKE AANPAK
Hoeveel steun heb jij nodig?
Alle trajecten duren drie maanden. Je kiest hoeveel contact je prettig vindt. Twijfel je? Tijdens een gratis kennismakingsgesprek geef ik je eerlijk advies.
ERVARINGEN MET MISCHA
Begeleiding die verder gaat dan een voedingsschema
Mischa Lamme is diëtist. Persoonlijk contact en haalbare gewoontes staan centraal in zijn begeleiding.
“Ik ben 9 kilo en 12 centimeter kwijt.”
— Marlinda
“Mischa gaf haalbare, concrete opdrachten en checkte elke dag even in.”
— Olga, deelnemer aan de 3-daagse challenge
Zelfstandig
Een persoonlijk plan, met elke maand iemand die meekijkt
Je wilt een duidelijk persoonlijk plan en kunt daarna grotendeels zelf aan de slag. Iedere maand kijken we naar je voortgang en vragen, zodat je weet wat je kunt blijven doen en wat je kunt aanpassen.
- een uitgebreid persoonlijk startgesprek
- persoonlijk voedingsadvies dat past bij jouw dagelijks leven
- één persoonlijk coachgesprek per maand
- een persoonlijke voortgangssheet
- wekelijkse praktische opdrachten en video’s
- praktisch beweegadvies
- maandelijkse evaluatie en bijsturing
- WhatsApp-contact voor korte vragen
€149 per maand
3 maandelijkse betalingen
Totaal voor het volledige traject: €447
REGELMATIG CONTACT
Persoonlijk
Regelmatig contact en een stok achter de deur
Je wilt een stok achter de deur en hulp bij het volhouden. Iedere twee weken spreken we elkaar. Met een wekelijkse check-in en WhatsApp-begeleiding bespreken we moeilijke momenten tussendoor, zodat je op tijd kunt bijsturen.
- een uitgebreid persoonlijk startgesprek van 60 minuten
- persoonlijk voedingsadvies dat past bij jouw doelen en voorkeuren
- iedere twee weken een persoonlijk coachgesprek
- een wekelijkse check-in
- een persoonlijke voortgangssheet
- wekelijkse praktische opdrachten en video’s
- persoonlijke WhatsApp-begeleiding van maandag tot en met vrijdag
- tussentijdse feedback en bijsturing
- extra ondersteuning bij moeilijke momenten, emotie-eten en alles-of-nietsgedrag
- 6 kg eraf, of je geld terug
€229 per maand
3 maandelijkse betalingen
Totaal voor het volledige traject: €687
Intensief
Elke week een gesprek en extra steun tussendoor
Je wilt iedere week samen kijken wat werkt en wat je nodig hebt. Naast je wekelijkse gesprek krijg je intensieve WhatsApp-begeleiding en feedback op je voeding en voortgang. Zo kun je vragen tussendoor bespreken en je aanpak regelmatig aanpassen.
- alles uit het Persoonlijk-traject
- iedere week een persoonlijk coachgesprek
- een persoonlijk beweegplan
- intensieve WhatsApp-begeleiding van maandag tot en met vrijdag
- uitgebreide persoonlijke feedback op je voeding en voortgang
- snelle en regelmatige bijsturing
- extra ondersteuning bij emotie-eten, terugval en moeilijke momenten
- maximale flexibiliteit gedurende het traject
- 6 kg eraf, of je geld terug
€349 per maand
3 maandelijkse betalingen
Totaal voor het volledige traject: €1.047
Zo werkt vrijblijvend kennismaken
Eerst bespreken we jouw situatie. Daarna beslis jij of je wilt starten.
01
Stuur een bericht
Stuur het bericht dat klaarstaat en vertel kort wat je lastig vindt.
02
We spreken elkaar
We plannen samen een gesprek over jouw doel, eerdere pogingen en de steun die je nodig hebt.
03
Jij beslist
Je krijgt mijn advies en kiest zelf of je wilt starten. Het gesprek is gratis en vrijblijvend.
Wat je niet krijgt
- een extreem laag calorieënplan
- verboden producten die je nooit meer mag eten
- een standaard voedingsschema dat jouw dagindeling negeert
- een oordeel als een week anders loopt
- de verwachting dat je alles meteen perfect doet
Wat je wel krijgt
- persoonlijk voedingsadvies van een diëtist
- duidelijkheid over voeding en porties die bij jouw doel passen
- ruimte voor eten dat je lekker vindt
- kleine stappen die je in jouw week kunt uitvoeren
- hulp bij avondtrek, stress en het weer oppakken
- gewoontes om ook na het traject mee verder te gaan
Welk traject past bij mij?
Dat bespreken we samen. Vertel wat je wilt bereiken, wat je eerder hebt geprobeerd en op welke momenten je vastloopt. Dan kijken we hoeveel contact jou zou helpen.
Op basis daarvan geef ik je een eerlijk advies. Als ik denk dat Zelfstandig voldoende voor je is, zal ik dat ook zeggen.
Wat gebeurt er na de eerste drie maanden?
Aan het einde van het traject bekijken we samen je resultaten en wat je daarna nodig hebt.
Misschien kun je zelfstandig verder, wil je verder werken aan je doel, of vind je minder intensieve begeleiding prettig als stok achter de deur.
Je zit na de eerste drie maanden nergens automatisch aan vast.
IJZERSTERKE GEWOONTES
Persoonlijke begeleiding door Mischa Lamme, diëtist.
Home · Gratis eerste stap · +31 6 47330936