PERSOONLIJKE COACHING · 3 MAANDEN
Kies de begeleiding die bij jou past
Je weet waarschijnlijk best wat gezond eten is. Toch lukt het niet om het lang genoeg vol te houden.
Overdag gaat het goed, maar ’s avonds komen de trek en verleidingen. Na een minder goede keuze denk je al snel dat de hele dag verpest is. Vervolgens begin je maandag opnieuw.
Tijdens mijn persoonlijke coaching doorbreken we dat patroon. Geen streng dieet, verboden producten of perfect weekschema. We bouwen stap voor stap aan gewoontes die passen bij jouw leven.
Je stuurt een WhatsApp-bericht. Daarna kiezen we samen een moment voor een gratis gesprek; je zit nergens aan vast.
DRIE ROUTES · DEZELFDE PERSOONLIJKE AANPAK
Kies jouw niveau van ondersteuning
Alle trajecten duren drie maanden. Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we welke begeleiding bij jouw situatie past.
ERVARINGEN MET MISCHA
Begeleiding die verder gaat dan een voedingsschema
Mischa Lamme is diëtist. Persoonlijk contact en haalbare gewoontes staan centraal in zijn begeleiding.
“Ik ben 9 kilo en 12 centimeter kwijt.”
— Marlinda
“Mischa gaf haalbare, concrete opdrachten en checkte elke dag even in.”
— Olga, deelnemer aan de 3-daagse challenge
Zelfstandig
Voor wie vooral een duidelijk plan en periodieke controle nodig heeft
Je wilt graag persoonlijk advies, maar kunt daarna grotendeels zelfstandig aan de slag. We spreken elkaar iedere maand, bekijken je voortgang en sturen bij waar nodig.
- een uitgebreid persoonlijk startgesprek
- persoonlijk voedingsadvies dat past bij jouw dagelijks leven
- één persoonlijk coachgesprek per maand
- een persoonlijke voortgangssheet
- wekelijkse praktische opdrachten en video’s
- praktisch beweegadvies
- maandelijkse evaluatie en bijsturing
- WhatsApp-contact voor korte vragen
€149 per maand
3 maandelijkse betalingen
Totaal voor het volledige traject: €447
MEEST GEKOZEN
Persoonlijk
Voor wie wil afvallen met regelmatige begeleiding en een stok achter de deur
We spreken elkaar iedere twee weken en houden tussendoor contact. Zo kunnen we op tijd bijsturen en voorkomen dat één moeilijke dag een volledige terugval wordt.
- een uitgebreid persoonlijk startgesprek van 60 minuten
- persoonlijk voedingsadvies dat past bij jouw doelen en voorkeuren
- iedere twee weken een persoonlijk coachgesprek
- een wekelijkse check-in
- een persoonlijke voortgangssheet
- wekelijkse praktische opdrachten en video’s
- persoonlijke WhatsApp-begeleiding van maandag tot en met vrijdag
- tussentijdse feedback en bijsturing
- extra ondersteuning bij moeilijke momenten, emotie-eten en alles-of-nietsgedrag
- 6 kg eraf, of je geld terug
€229 per maand
3 maandelijkse betalingen
Totaal voor het volledige traject: €687
Intensief
Voor wie maximale persoonlijke ondersteuning en flexibiliteit wil
We spreken elkaar iedere week en houden tussendoor intensief contact. Zo kunnen we snel schakelen wanneer je motivatie afneemt, je terugvalt of je situatie verandert.
- alles uit het Persoonlijk-traject
- iedere week een persoonlijk coachgesprek
- een persoonlijk beweegplan
- intensieve WhatsApp-begeleiding van maandag tot en met vrijdag
- uitgebreide persoonlijke feedback op je voeding en voortgang
- snelle en regelmatige bijsturing
- extra ondersteuning bij emotie-eten, terugval en moeilijke momenten
- maximale flexibiliteit gedurende het traject
- 6 kg eraf, of je geld terug
€349 per maand
3 maandelijkse betalingen
Totaal voor het volledige traject: €1.047
Zo werkt vrijblijvend kennismaken
Je hoeft vandaag nog geen traject te kiezen.
01
Stuur een bericht
Vertel via WhatsApp waar jij mee worstelt. Je bericht staat alvast klaar.
02
We spreken elkaar
We plannen samen een moment en bespreken jouw doelen en welke ondersteuning je nodig hebt.
03
Jij beslist
Je krijgt een eerlijk advies en bepaalt zelf of je wilt starten. Er is geen verplichting.
Wat je niet krijgt
- een extreem laag calorieënplan
- een lijst met producten die je nooit meer mag eten
- een standaard voedingsschema dat geen rekening houdt met jouw leven
- schuldgevoel wanneer een week minder goed gaat
- de verwachting dat je alles direct perfect moet doen
Wat je wel krijgt
- een aanpak die past bij jouw leven
- duidelijkheid over wat je nodig hebt om af te vallen
- persoonlijke begeleiding van een diëtist
- praktische acties die je direct kunt uitvoeren
- hulp bij de momenten waarop je normaal gesproken terugvalt
- gewoontes die je ook na het traject kunt blijven volhouden
Welk traject past bij mij?
Dat hoef je niet zelf te bepalen. Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we waar je nu tegenaan loopt, wat je wilt bereiken en hoeveel ondersteuning je nodig hebt.
Op basis daarvan geef ik je een eerlijk advies. Als ik denk dat Zelfstandig voldoende voor je is, zal ik dat ook zeggen.
Wat gebeurt er na de eerste drie maanden?
Aan het einde van het traject bekijken we samen je resultaten en wat je daarna nodig hebt.
Misschien kun je zelfstandig verder, wil je verder werken aan je doel, of vind je minder intensieve begeleiding prettig als stok achter de deur.
Je zit na de eerste drie maanden nergens automatisch aan vast.
IJZERSTERKE GEWOONTES
Persoonlijke begeleiding door Mischa Lamme, diëtist.
Home · Gratis eerste stap · +31 6 47330936