VOOR VROUWEN DIE OVERDAG GEZOND ETEN EN ’S AVONDS BLIJVEN SNAAIEN
Afvallen zonder streng dieet. Krijg grip op avondsnaaien.
Je weet wat gezond is. Toch blijf je ’s avonds op de bank snaaien en begin je steeds opnieuw. Ik ben Mischa Lamme, diëtist. Ik help je met voeding die bij jou past én een praktische aanpak voor de momenten waarop het lastig wordt. Met ruimte voor een etentje of iets lekkers.
Vertel via WhatsApp kort waar je tegenaan loopt. Daarna spreken we samen een moment af voor je gratis kennismakingsgesprek. Vrijblijvend; je hoeft nog geen traject te kiezen.
ZO BEGIN JE · GRATIS EN VRIJBLIJVEND
Zo plannen we jouw kennismakingsgesprek.
01
Vertel waar je tegenaan loopt
Klik op de knop en stuur via WhatsApp kort wat je wilt bereiken en waar je nu op vastloopt.
02
We plannen een gesprek
Ik reageer op je bericht en we spreken samen een geschikt moment af. Je afspraak staat vast zodra we die hebben bevestigd.
03
Ontdek welke begeleiding past
Tijdens het gratis kennismakingsgesprek bespreken we jouw situatie, je doel en hoe ik je kan begeleiden. Daarna beslis jij of je wilt starten.
KLINKT DIT BEKEND?
Je weet wat gezond is. Maar hoe houd je het vol?
Je komt moe thuis. Een koekje wordt een halve verpakking. Of je eet meer dan gepland en denkt: ‘Nu is de dag toch al verpest.’ Herkenbaar? We zoeken uit wat jou op die momenten helpt.
Na een lastige dag weer verder
Eén eetmoment hoeft geen reden te zijn om de rest van de week los te laten.
Meer rust rond eten
Leren kiezen hoeveel je eet, met ruimte om ook te genieten van iets lekkers.
Een aanpak voor drukke dagen
Geen complete ommezwaai. We kiezen kleine aanpassingen die in jouw werkweek passen.
DE AANPAK
Een plan voor je voeding én je moeilijke momenten.
We kijken naar drie dingen: wat je eet, wanneer je blijft snaaien en wat je daarna doet. Je krijgt persoonlijk voedingsadvies, oefent met een haalbare verandering en leert je plan weer op te pakken na een moeilijke dag. Zo werken we aan afvallen én gewoontes die passen bij jouw leven.
1. Ontdek waar het lastig wordt
Avondtrek, eten bij stress of weinig structuur? We kijken samen wat bij jou meespeelt.
2. Begin klein
We kiezen een haalbare verandering, bijvoorbeeld in je lunch, porties of voorbereiding.
3. Leer verdergaan als het tegenzit
Loopt een week anders? We bespreken wat er gebeurde en passen je plan aan.
ECHTE ERVARINGEN
Ervaringen met mijn begeleiding
“Ik ben 9 kilo en 12 centimeter kwijt.”
— Marlinda
“3 kilo kwijt, zonder streng dieet.”
— Suzanne
“10 kilo en twee kledingmaten verschil.”
— Esther
Veelgestelde vragen
Moet ik een streng dieet volgen?
Hoe vraag ik een gratis kennismakingsgesprek aan?
Wat bespreken we tijdens de kennismaking?
Wat als ik al vaker ben afgevallen en weer ben aangekomen?
Meer praktische tips voor afvallen zonder streng dieet?
Volg mij op Instagram.
IJZERSTERKE GEWOONTES
Afvallen met gewoontes die bij jouw leven passen.
Mischa Lamme · +31 6 47330936